이번에는 홍시 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 개인적으로 어릴 때 홍시를 굉장히 좋아했었습니다. 달달한 맛에 물컹한게 정말 꿀맛이였는데요.
더군다나 홍시는 정해진 시기에만 먹을 수 있다 보니 1년에 한번 먹는게 더 기다려지기도 했었습니다. 특히 홍시는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부한 건강간식입니다.
면역 체계를 개선하고 숙취를 완화하며 소화를 도울 수 있습니다. 홍시 또한 전반적인 건강에 매우 유익한 식품입니다. 그렇다면 아래에서 홍시 효능 부작용에 대해서 상세하게 알아보시죠.
Contents
홍시 효능
1. 혈관
홍시 과일은 혈관 건강에 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 강화하는 데 도움이 되는 스코폴레틴이 함유되어 있기 때문입니다.
이는 고혈압 및 동맥경화증과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 디오스프린이라는 탄닌 성분은 체내의 과도한 지방이나 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주고, 칼륨 성분은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이 모든 것이 함께 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 숙취
숙취해소에 좋습니다. 의학서적 동의보감에 의하면 숙취해소와 갈증해소의 효능이 있다고 합니다. 홍시에는 알코올의 흡수를 지연시키는 탄닌이 함유되어 있어 위장의 열독을 제거하고 갈증을 해소하는 데도 도움이 되기 때문입니다. 또한 홍시에 함유된 칼륨은 숙취해소에 도움을 주고, 홍시에 함유된 당분은 숙취로 인한 피로와 갈증을 해소하는 데 도움을 줍니다.
3. 노화방지
홍시는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 좋습니다. 노화의 주범인 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 이것은 피부 탄력을 향상시키고 노화를 예방합니다. 또한 홍시에는 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 돕고 기미와 검버섯을 유발하는 세포 생성을 억제합니다.
4. 위 건강
홍시에는 타닌이 풍부하여 설사와 위궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다. 탄닌은 또한 우리 몸의 독소를 정화하고 장의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 홍시에 있는 홍시는 갈증을 해소하고 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 암 예방
홍시를 먹으면 암 예방에 도움이 됩니다. 홍시에는 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 이것은 암을 유발할 수 있는 유해한 자유 라디칼을 신체에서 제거하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 또 하나는 홍시에서 발견되는 영양소는 베툴린산이 함유되어 있다는 것입니다. 이 산은 항종양 효과가 있는 것으로 입증되었으며 암세포를 수축시켜 확산을 방지할 수 있습니다.
6. 면역력 향상
홍시을 먹으면 면역력을 높이는 데 좋습니다. 과일에는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴, 미네랄과 같은 영양소가 풍부하여 신체가 질병에 저항하도록 도와줍니다. 특히 홍시에 함유된 비타민 A와 C는 환절기 호흡기 질환 예방에 도움을 주어 감기에 걸리지 않게 하고 면역력을 높여줍니다.
7. 피로 회복
홍시은 몸이 아픈 사람이나 피로가 심한 사람에게 좋은 과일이다. 비타민 C와 단당류가 풍부하여 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.
8. 시력 및 다이어트
홍시는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일의 일종입니다. 특히 시력에 좋으며 특정 눈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 어지럼증이나 빈혈 예방에도 도움을 줄 수 있고 당도에 비해 칼로리가 낮아 다이어트를 하려는 사람들에게 좋은 선택입니다.
홍시 부작용
다음으로 홍시를 많이 먹으면 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 홍시에는 탄닌이 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.
또한 홍시는 성질이 차기 때문에 몸이 찬 사람이 너무 많이 먹으면 소화불량, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 과식은 피하는 것이 좋습니다.