이번에는 인삼의 효능 TOP4 및 부작용에 대해서 설명드리겠습니다. 인삼은 1970년대와 1980년대에 매우 희귀했습니다. 특유의 냄새 때문에 싫어하는 사람도 있고 몸에 좋다고 해서 먹는 사람도 있습니다. 산삼은 전설에만 등장하며 신이 내린 축복이라고 여겼습니다.
인삼은 점점 보편화되고 있는 약초입니다. 삼계탕을 전문으로 하는 식당에 가면 인삼 몇 조각을 넣는 경우가 많습니다. 인삼은 또한 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 흔합니다. 따라서 많은 사람들이 인삼을 단순히 하찮은것으로 생각하는데요. 아래에서 한번 제대로 알아보죠.
인삼 효능
암 예방
인삼은 면역 체계를 강화하고 암세포를 죽이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 진세노사이드라고 하는 인삼의 활성 성분은 신체가 더 많은 항체를 생성하고 감염과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다.
당뇨 예방
인삼은 당뇨병 환자의 신진대사를 개선하여 인슐린 분비 증가, 포도당 이용 증가, 포도당 저장 감소와 같은 문제를 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
노화 방지
인삼에는 뇌가 늙지 않도록 도와주는 특성이 있습니다. 이는 노화에 기여하는 화학 물질 유형의 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이 화학물질을 활성산소종이라고 합니다.인삼은 이 화학 물질의 양을 줄임으로써 알츠하이머병, 다발성 경화증, 뇌졸중 및 나이가 들면서 발생할 수 있는 기타 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인삼은 대부분 유기물(80~90%)로 구성되어 있고 나머지는 무기물입니다. 가장 중요한 영양소는 탄수화물, 사포닌, 아미노산, 펩타이드, 비타민, 진세노사이드, 파이토스테롤 및 미네랄과 같은 활성 생물학적 성분입니다.한 연구에서 인삼이 정신 건강을 개선하고 주의력, 사교성, 빠른 사고력을 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
세균 박멸
연구에 따르면 인삼 추출물은 박테리아 및 곰팡이와 같은 유해한 미생물의 성장을 방지합니다.이는 인삼이 항균제로 효과가 있을 수 있음을 의미하지만 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.
정신력 강화
인삼 부작용
인삼을 먹으면 활력이 생기지만 잠을 못 자거나 배가 아플 수 있습니다. 또한 어린아이 발육에 부정적인 영향을 줄 수 있는 물질이 함유되어 있을 수 있으므로 아이에게 먹이는 것을 피해야 합니다.
인삼을 많이 먹으면 가슴이 붓고 통증을 느낄 수 있으므로 자신의 체질에 맞춰서 섭취하는것이 좋습니다. 또한 인삼은 임산부와 아기에게 문제를 일으킬 수 있으므로 임신 중이라면 피하는 것이 가장 좋습니다.
당뇨병, 호르몬 장애, 혈액 응고 장애, 자가 면역 질환이 있는 사람도 인삼을 피해야 합니다. 고령자이고 인삼 복용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상의하여 복용 중인 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.
이상으로 인삼 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분들에게 도움이 되셨기를 바라며 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.