비듬은 두피의 표피가 떨어져 나가 각질이 두드러지게 나타나는 현상입니다. 샴푸, 스프레이 등 비듬을 전문으로 하는 제품이 있을 정도로 흔해 많은 이들의 주목을 받고 있을정도 입니다.
비듬이 발생하면 두피가 지저분해 보이고, 어깨에 비듬이 떨어져 미적으로도 좋지 않고, 두피의 건강에 대한 우려도 있으므로 즉시 조치를 취하거나 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 저는 개인적으로 비듬이 굉장히 많은 편입니다. 원래 피부 자체가 건조성을 띄고 있기도 하고 말이죠.
아마 심하게 된것은 중학생때 부터 시작이였던것 같은데 저와 같은 고민을 하고 있는 분들을 위해서 이글을 준비했습니다. 그럼 비듬의 원인과 제거 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
비듬 원인
매우 흔한 피부질환인 비듬의 원인은 다양하지만 피지선의 과잉 분비, 호르몬 불균형, 두피 세포의 과도한 증식 등이 비듬의 발생에 관여하게 됩니다. 이것은 또한 피부의 정상적인 박테리아 중 하나인 곰팡이의 과증식으로 인해 발생할 수 있습니다.
또한 스트레스, 환경 오염, 과도한 식단, 변비, 위장 장애, 영양 불균형, 샴푸 후 잔여물도 비듬과 관련이 있습니다. 영양 불균형은 아연과 비타민 B가 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않을 때 비듬으로 이어질 수 있으며, 두피를 자극하고 염증과 가려움증을 유발하는 화학 물질이 풍부한 헤어 제품을 사용할 때도 발생할 수 있습니다.
그래서 보통 왁스나 스프레이를 사용하고 난뒤에 필수적으로 머리를 감고 자야 된다고 하는것입니다. 이것으로 인해서 심하면 탈모까지 발생할 수 있다고 하니 필히 헤어 제품을 사용하고 난뒤에는 머리를 감어줘야 합니다.
또한 지루성 피부염이나 건선과 같은 두피의 피부 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 지루성 피부염은 피부의 만성 염증으로 두피가 붉어지고 가렵고 딱지가 생기고 비듬이 점차 증가하면 의심할 수 있습니다. 두피 외에도 눈썹 주위, 코 양쪽, 귀, 가슴 중앙에도 생길 수 있습니다.
건선은 피부에 각질이 나타나는 질환으로 피부의 면역세포에 이상이 생겨 증상이 나타납니다. 단순 피부질환이 아닌 전신질환으로 분류되며 붉은 반점이 여러 곳에 나타나며 두피에도 나타납니다. 비듬이 사라지지 않고 홍반, 발진, 분비물, 두꺼운 딱지 등 비듬 이외에 두피에 나타나는 경우 건선을 의심할 수 있습니다.
비듬 증상
비듬의 가장 눈에 띄는 증상은 머리카락이나 옷에 떨어진 각질입니다. 파편은 크기가 다양하며 건조하거나 기름기가 많은 흰색, 노란색 또는 회색으로 나타날 수 있습니다. 가려운 두피는 비듬의 증상으로 간주될 수 있으며 두피의 발적이나 염증을 동반할 수 있습니다.
일반적으로 특별한 검사가 필요하지 않지만, 지루성 피부염이나 건선과 같은 질병과 같이 두피를 침범하는 피부 질환을 식별하고 구별하기 위해 검사를 해야 할 수도 있습니다.
비듬 제거 및 예방방법
비듬은 식습관과도 관련이 있으므로 규칙적으로 먹는 음식에 주의하는 것도 비듬을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아연과 비타민 B가 풍부한 음식을 먹으면 두피의 피지 축적을 억제하면서 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 실내에 머무르는 데 익숙하다면 야외로 나가 햇볕을 쬐는 것도 좋은 방법입니다. 태양광선은 두피에 곰팡이가 자라는 것을 방지함과 동시에 비타민D 수치를 높여 피부질환 개선 및 예방에 좋은 효과가 있습니다.
두피에는 천연 제품을 사용하는 것도 좋은 생각입니다. 시중에 판매되는 제품을 사용하는 경우 두피에 잔여물이 남지 않도록 잘 헹궈주세요. 또한 스프레이, 젤 등의 제품은 가급적 사용을 피하고, 사용하는 경우 깨끗이 씻는다. 염색이나 펌과 같은 잦은 시술은 두피에 도움이 되지 않으며, 두피를 청결하게 유지해야 하지만 너무 자주 씻는 것은 좋지 않습니다.
비듬과 건성 두피의 차이점
건성 두피에서 생성된 부스러기가 비듬처럼 보이기 때문에 건성두피와 비듬이 같다고 생각하는 사람들이 있습니다. 건성 두피와 비듬에는 한 가지 공통점이 있습니다. 벗겨짐과 두피 가려움증의 증상입니다.
그러나 건조한 두피는 피부의 수분 부족으로 인해 발생하며 비듬은 과도한 피지 생성으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 건조한 두피의 부스러기는 비듬보다 희고 비듬보다 작기 때문에 두피에서 쉽게 벗겨진다.
이상으로 비듬 원인 및 제거방법에 대해서 알아보았습니다. 위에서도 알려드렸지만 무조건 비듬이 있다고 더러워서 생긴것이 아니라는것을 알게 되었습니다. 저 같은 경우에는 비듬이 생겼을때 왜 생기는지도 모르고 무작정 머리를 여러번 감았던 기억이 납니다. 결국 치료로 해결했죠. 여러분들도 비듬이 심하다면 한번 의심해보시길 바랍니다.