오늘은 레몬 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 레몬이라고 하면 예능 프로그램에서 벌칙으로 많이들 먹는걸 보셨을텐데요. 레몬을 정말 좋아해서 자체를 먹는 사람을 본적은 거의 손에 꼽힐정도네요. 하지만 요리를 하고 거기에 레몬즙을 짜서 넣는 경우는 많이 보시고 또 그렇게 많이 먹기도 합니다.
레몬에는 정말 몸에 좋은것이 많다라는것을 대부분 아실텐데요. 하지만 당연히 비타민C가 많겠지? 라고만 생각 할 뿐 정확하게 무엇이 어떻게 좋은지 몰랐는데요. 이번 기회에 한번 알아보았습니다. 여러분들은 아래에 보시고 참고하시길 바랍니다.
Contents
레몬 효능
1. 암 예방
레몬에는 세포가 암에 걸리지 않도록 보호하는 데 도움이 되는 니미노이드라는 것이 있습니다. 또한 암세포가 자라는 것을 막습니다. 과학자들은 레몬이 암에 걸릴 확률을 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 예전부터 비타민C를 꾸준하게 섭취하면 암 예방이 된다고 들었는데 신기한 부분이기도 합니다.
2. 피부
레몬에는 피부에 정말 좋은 비타민 C와 베타카로틴이라는 것이 있습니다. 비타민 C는 피부를 깨끗하게 유지하고 콜라겐이라는 것을 만드는 데 도움이 되며, 베타카로틴은 피부가 너무 빨리 노화되는 것을 방지합니다. 예전부터 피부에 좋은 것은 바로 비타민C라는 말을 들었기 때문에 다 아시는 효능일것 같네요.
3. 감기 예방
레몬 물을 마시거나 레몬 주스를 물에 첨가하면 레몬의 비타민 C가 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되므로 몸이 감기와 세균을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 우리가 감기에 자주 걸리는 분들은 레몬이 아니더라도 비타민C를 자주 챙겨먹는게 좋습니다.
4. 혈관 건강
레몬에는 피를 건강하게 유지하고 혈관에 영향을 미치는 질병을 예방하는 데 도움이 되는 픽틴이라는 성분도 포함되어져 있습니다. 또한 혈관에 나쁜 것을 제거하여 고혈압과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 되는 칼륨이라는 것이 있습니다.
5. 치아 건강
레몬에는 세균과 싸우는 성분이 들어 있기 때문에 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 입 냄새를 더 좋게 만들고 잇몸 통증 및 괴혈병과 같은 구강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 많은 비타민을 함유하고 있습니다.
6. 피로 회복
레몬은 피곤함을 덜 느끼게 도와줍니다. 레몬에는 또한 집중하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 비타민과 물이 들어 있습니다. 신맛은 또한 당신이 더 깨어 있고 기민함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 소화
소화 개선 레몬에는 소화에 필요한 염산과 담즙의 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 각종 소화기 질환을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 또한 레몬에 함유된 플라보노이드도 소화불량 개선 및 완화에 큰 도움이 됩니다.
8. 세균 박멸
레몬에는 세균과 싸우고 물건을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 구연산이라는 것이 있습니다. 나쁜 박테리아가 자라는 것을 막는 데 정말 좋습니다. 깨끗하게 씻거나 흰옷의 얼룩을 하얗게 만드는데도 도움이 됩니다.
9. 해독
아홉 번째 효능으로는 바로 해독 효과 입니다. 레몬은` 나쁜 것을 없애는 에너지를 주어 피를 맑게 하는데 도움을 줍니다. 레몬에는 몸이 그것을 제거하고 싶게 만들어 훨씬 더 나쁜 것을 제거하는 데 도움이 되는 좋은 성분이 들어 있습니다.
10. 다이어트
열 번째 효능으로는 다이어트 효과 입니다. 레몬은 칼로리가 매우 적은 맛있는 음식으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 신맛이 있어 덜 배고프게 하고, 안에 들어 있는 섬유질이 포만감을 주어 많이 먹지 않게 해줍니다.