이번에는 라식 후 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.건강한 몸을 유지하기 위해서는 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
영양가 있는 음식을 섭취하면 신체 기능을 적절하게 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물이 많이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
라식 수술 후 상처 치유 및 조직 재생을 촉진하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이러한 음식은 신체가 더 빨리 치유되고 회복되도록 돕습니다. 닭고기, 생선, 계란, 콩, 견과류와 같은 음식이 특히 좋습니다.
모두 몸에 필요한 영양소가 가득 들어있고 칼로리도 낮아서 살이 찌지 않고 많이 먹을 수 있습니다. 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 안구 건조 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.이것은 이러한 지방산이 눈의 윤활을 유지하고 눈물의 증발을 방지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
Contents
라식 후 먹으면 좋은 음식
녹색 잎 채소
잎이 많은 녹색 채소에는 노화의 영향으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제와 색소가 들어 있습니다. 또한 섭취하면 백내장과 같은 안과 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
건강을 개선하려면 브로콜리, 완두콩, 아보카도와 같은 잎이 많은 녹색 채소를 섭취해야 합니다. 이러한 식품에는 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하며 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 영양소와 항산화제가 가득합니다.
통곡물
통곡물에는 비타민 E, 아연 및 니아신을 포함하여 시력에 좋은 다양한 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 이 영양소는 건강한 시력을 유지하는 데 필수적입니다.
당근
당근이 눈 건강에 좋다는 것은 모두 알고 있습니다. 최근 연구에 따르면 당근은 라식 수술 후 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 당근에는 비타민 A, C, 카로티노이드와 같은 영양소가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.
감귤
비타민 C가 풍부한 식단은 신체가 부상에서 회복하고 치유하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C를 함유한 종합 비타민제를 복용하기 보다는 천연 형태로 섭취함으로써 비타민 C의 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
견과류
견과류는 건강에 유익한 비타민 E와 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 매일 한 줌의 견과류는 눈 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.
라식 후 안좋은 음식
패스트 푸드
사탕이나 케이크와 같은 간식을 자주 먹으면 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 정크 푸드의 지방은 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 지방이 눈에 혈액을 공급하는 동맥을 막아 시간이 지남에 따라 눈이 퇴화할 수 있기 때문입니다.
그들은 눈으로 가는 혈류를 방해하고 신체 기관과 순환계의 건강에 영향을 줄 수 있는 지방뿐만 아니라 염분과 당도가 높습니다. 이것은 시력 문제 및 순환기 문제를 비롯한 여러 문제를 유발할 수 있습니다.
튀긴 음식
튀긴 음식을 먹으면 심장 문제와 혈액 순환 장애를 일으켜 시력이 흐려질 수 있습니다.
지방이 많은 고기
포화 지방이 많은 붉은 고기, 소시지 및 기타 가공육을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 이것은 황반 혈관에 플라크를 형성하여 해당 부위로의 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 기름진 고기를 많이 먹으면 황반변성증에 걸릴 확률이 높아집니다.
설탕
설탕이 많이 함유된 식단은 시력 문제와 체중 증가를 비롯한 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 정기적으로 많은 양의 설탕을 섭취하면 혈당 수치가 증가하고 잠재적으로 시력에 합병증을 일으킬 수 있습니다.