도토리 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한국에서는 도토리라고 하면 그냥 먹는것이 아니라 묵으로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 우리에게 익숙한것도 묵이라고 할 수 있습니다. 도토리는 옛날에 먹을것이 없던 시절에 오히려 인기가 굉장히 많았다고 할 수 있습니다.
도토리는 성질이 따뜻하고 쓴맛이 나는 것으로 알려진 견과류의 일종입니다. 도토리는 배탈과 같은 다양한 소화 문제에 대한 자연 치료제로 사용됩니다. 그렇다면 도토리 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 확인해보세요.
Contents
도토리 효능
1. 해독 효과
도토리묵을 먹는 것의 첫 번째 이점은 불순물과 중금속을 제거하여 몸을 해독하는 데 도움이 된다는 것입니다. 도토리에서 발견되는 아콘산이 이를 매우 효과적으로 하기 때문입니다. 실제로 물 속 중금속 오염 농도를 100~200배 이상 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
2. 혈관 건강
도토리는 혈관을 건강하게 유지하는데 좋습니다. 도토리의 탄닌은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 및 동맥경화증과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 도토리의 칼륨은 나트륨 등 혈관의 노폐물 제거에도 도움을 주어 혈액순환에도 좋습니다.
3. 상처 회복
도토리에는 폴리페놀의 일종인 탄닌이 풍부하여 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 또한 민간에서는 도토리 가루를 화상 상처에 바르면 통증이 사라지고 빨리 낫는다고 하여 사용하기도 합니다.
4. 여성 건강
도토리는 혈액순환을 돕고 손발이 찬 것을 예방하기 때문에 여성 건강에 좋습니다. 또한 간과 위장 건강에 좋은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
5. 지혈
도토리가 지혈에 도움이 되기도 합니다. 도토리에는 혈액 응고를 돕는 탄닌이 풍부합니다. 도토리묵을 자주 먹으면 코피, 상처나 궤양 출혈, 치질에 도움이 됩니다.
6. 숙취 해소
도토리는 술을 많이 마신 후에 숙취 해소에 좋습니다. 아콘산은 피로를 줄이고 숙취를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도토리는 간 기능을 손상시킬 수 있는 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 되기 때문에 간 건강에 특히 좋습니다.
7. 위장 건강
도토리는 위장 건강에 좋습니다. 성질이 따뜻하여 위와 장을 튼튼하게 하고 이완시키는 데 도움이 됩니다. 도토리는 설사를 낫게 하고 대장 점막의 손상을 막아줍니다.
8. 다이어트
도토리묵은 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해 건강에 좋습니다. 이렇게 하면 포만감이 생기므로 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여 뼈 질환을 예방할 수 있습니다.
도토리 부작용
도토리에는 탄닌이 풍부하여 많이 먹으면 변비와 빈혈을 유발할 수 있습니다. 또한 성질이 따뜻하기 때문에 몸에 열이 많으면 설사나 복통이 생길 수 있습니다. 그러므로 적당히 먹는 것이 가장 좋습니다.
이상으로 도토리 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 여러분들에게 도토리는 무엇이라고 생각되어지는가요? 오늘 한번 식사 메뉴로 도토리 묵을 드셔보시는걸 어떨까 싶네요.